前言

无论是谁，都会到某一时刻意识到时间的珍贵，并且注定会有些后悔，因为觉得自己懂事太晚。

病急乱投医：书店里各种时间管理的书籍几乎也是没什么用。

人生是马拉松，胜者不一定是跑得最快的

这本书不是什么？ 

1、不是时间管理书籍；  

时间不可管理，一切都靠积累；  

一个人必须在开启心智、提高 思考能力之后，才能够用正确的方法做正确的事情。

2、不是成功学书籍； 

成功从来都不是人人都可以做到的事情，基于比较的成功学是害人的。

对年轻人来说，成长比成功更重要； 而且，成长才是人人都可以做到的事情； 

成长只有一条路:积累； 

3、不是心灵鸡汤式的书籍； 

人的理性建立在接受现实的基础上，不能接受现实，一切成长都是虚妄。

4、不是讲大道理的书籍有的； 

5、不是一本随便翻翻就可以的书。

承认了吧，你对时间的流逝无能为力。

要管理的不是时间，而是你自己。

找到问题的根源，就真的有了希望。

背后过程：依附、独立、共生； 

第0章、困境

1、问题

案例：面临考试前复习的场景

巨大的压力可以使当事人做出在他人看来匪夷所思的决定。

完成任何任务都最好，也必须，在某个特定的时间点之前完成，任务都要有一个最后期限。

看起来是简单的问题

没有按时开始； 

没有正确估计完成任务所需要的时间； 

执行任务中出现了差错。

事实上并非如此。

2、慌乱

案例：”即勤奋又懒惰“的学生

”没时间了“是”时间恐慌症“患者脑子中唯一反复闪现的一句话。

生活中有一些人从容、优雅、善于化解各种压力，安静去做他们认为应该去做的事情，并能有所成就； 

他们甚至可以达到常人无法想象的境界：不以物喜，不以己悲。

3、解决

案例：锁与钥匙；

“没时间了”就象是这把锁； 

死盯着“时间”这把锁是没用的。

所谓的”时间管理”是虚假的概念，是不可能完成的任务。

毫无疑问，我们无法管理时间。

案例：把任务按“重要、紧急”划分为四类任务

你没有足够的能力来区分“重要“与否。

问题出在我们自己身上，而不在时间。我们真正能管理的是我们自己，而不是时间。

只有接受”时间不可管理“这个事实，才有解决问题的希望。 

我们所面临的问题，与时间、管理或时间管理都没有多大的关系。

解决的核心只有一个：一切都靠积累。

深信积累的力量，时间就是你的朋友； 

不深信积累的力量，时间就是你的敌人。

第1章、醒悟

1、孰主孰仆

我们竟然可以用我们的大脑控制自己的大脑。

案例：锤子与钉子； 

我们甚至可以思考 【我们的思考方式和结果】 是否 确实是【合理的思考方式和思考结果】。

案例：自己的四个区域划分

别人知道的；别人不知道的； 

自己知道的； 自己不知道的； 

真正重点是：你现在竟然仅凭自己的心智就意识到了“自己不知道的”和“自己不知道、别人也不知道的”【你】的存在。

如果我们能用自己的大脑控制自己的大脑，那么我们就【应该】用自己的大脑控制自己的大脑。

你的大脑并不是你，你的大脑是“你的”大脑。

案例：美国数学家约翰 纳什 是历史上第一个“用自己的精神战胜了自己的精神病”的人。

案例：奥地利神经学家、精神病学家 维克多 旨弗兰克：人所热的人任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。

运用心智获得解放。

2、何谓心智

一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和，包括这些知识和经验所形成的思考方法和思考模式。 

心智一旦开启，就会不断自我积累，人与人之间心智力量的差异，就是这样一点点地积累，最终天差地别。 

心智上不封顶，下无保底。 

3、我的案例

10元钱的收益； 

盲打是否值得学。

有些认识，哪怕是简单地常识，也需要亲身经历后才能真正体会； 

小结

人们可能会基于同样的原因，却做出截然相反的决定。 

案例：甲乙的案例

甲:艺多不压身；

乙：不学，只在一瞬间 后悔；

问题的关键：甲和乙做出截然相反的决定的理由竟然是：一模一样；。

案例：人类历史都为：让人类的明天更美好“，却偏 偏 争执不休。

看穿这一切，摆脱自己的局限，需要心智的力量 。

心智真正成熟的人，在一些情况下，能够做到无须亲自经历，仅仅凭着思考，就得到深刻 的体会。 

第2章、现实 

1、速成绝无可能

戒躁，才有机会戒骄。

想速成两个微观原因

人的天性就是：希望自己的欲望马上 得到满足； 

案例：老虎机赌博；

案例：社会刺激天性（减肥药、医疗广告、一招制敌、贷款等等）

不懂”有些阶段就是无法跨越“这个道理。

春华秋实； 女人怀孕；

想速成宏观原因

自己的现状使然。

掌握统计学常识的人，心智力量要比那些没有了解的强大的多，因为他们可以理解统计学冷冰冰的意义，即使那结论并非来自亲身经历。

总结：一方面自己的欲望无限，要完成的事情太多，一方面是自我的满意度的不断下降。这就是人们不由自主地期望速成的根源。

出路只有一个起点：接受现实； 

告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。

2、交换才是硬道理； 

速成既然不可能，答案只有一字：换； 

不成熟的人一个通病，就是整天在想：我要***

生活的本质就是如此：你想要什么，它偏不给你什么。摆脱这个死循环的方法只有一个：给我什么我就用好什么，积累到一定程度再去换能换的东西。

怎么跳出这个死循环？

案例：一张纸，左边是”我的有“，右边是”我要的“，逐一罗列； 

辅助手段：在想到”我要什么”的时候，马上提醒自己“我有什么”。后者瞬间会让你“脚踏实地”。

最坏的结果“我什么都没有”。

但对一个正常人来说：还有时间，还有精力，还有正常的智商就已经足够了。

只 要努力、只要勤奋，机会总是存在的。我们必须要相信这一点，最好相信到毫不怀疑。 

3、完美永不存在；

做咨询工作的人都有体会：客户常识越少，要求越高。因为客户不懂，所以会随便提要求。

一些所谓的“完美主义者”，是他们不去做一些事情的借口。

一些真正优秀的人，被别人称为”完美主义者“，准确的说法是：他们是有帮到更接近完美的人，并且他们一直在努力“。

案例：卡梅隆导演（终结者、泰坦尼克号、阿凡达）

案例：克里斯托弗 诺兰（蝙蝠侠之开战时刻、黑暗骑士）之后才拍《盗梦空间》）

我们不管做什么事情，都需要时刻忍耐各种各样的不完美，否则事情根本无法完成 。

4、未知永远存在

案例：学生时代的刨要问底的学生，没有意识到一个事实 ：他们和其他人一样，从来没有在任何一个问题上全弄明白。

为了进步 ，我们必须忍受一定的未知。

首先，我们要承认自己不可能全弄明白。

其次，要了解未知分为：永远不能解决的，在可预见的未来也许能够解决的。

案例：第一章的内容需要在掌握后面某一章的知识之后才能深入了解。

案例：做人难也是一样的道理； 手抄新华字典

必须接受”未知永远存在“

如果不能接受，就会焦虑

焦虑是导致时间浪费、效率低下的根源之一； 

当人处于焦虑状态的时候，甚至可能出现一切理智被清空的情况； 

焦虑的情绪会让人觉得”必须要做点什么“，但是，在缺乏理智状态下的任何决定和行为都可能带来灾难性的后果

相对有效策略是：当有问题解决不了时，可以先把它记下来，然后继续前行。

一定要：记下来

继续前行，并不意味着忽略这些问题。

5、现状无法马上摆脱； 

外因通过内因起作用，扯蛋的话

案例：现在很多学生说自己对”商科“感兴趣。

有一个 ”无论如何早晚都要从事的梦想职业“，很多人正因如此最终沦为平庸之辈。 

天分确实很重要，但一个人的能力主要靠积累获得。

越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，这种欲望会让一个人最终迷失方向。

因为无论是谁，从本质上看都是过去某一或者时刻 的结果。 而每一时刻 的现状，都是未来某一时刻或者某些时刻的原因。没有人能够逃脱现实 的束缚。

接受现状才是最优策略

有什么做什么，有什么用什么； 

做什么都做好，用什么都用好。

快乐是一种本事。

6、与时间做朋友； 

用正确的方法做正确的事情，是与时间做朋友的方法。

正确的事情？

判断是否是正确的事情，核心只有一个：看它是否现实。

几乎一切愚蠢的行为都来自否定现实、逃避现实。

案例：正态分布曲线

这个世界上的资源并非平均分布在每一个人的身上。

百分百地接受现实也许痛苦，但要醒悟，没有其他方法。正如凤凰涅槃，只有浴火才能重生一样。

时间是现实的人的朋友，是不现实的人 的敌人。

第3章、管理 

1、估算时间

侯世达法则

完成一个任务实际花费的时间，总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况 的发生。

案例：学英语”什么时候是个头啊？“； 

为什么总是错误估计时间呢？大多数人在执行任务之前忽略了一个重要的步骤：这个任务是熟悉的还是陌生的？

想要出类拔萃，就要努力至少1万小时。

要想提高 估算的能力，就要从现在开始养成习惯：做任何事情之前先判断熟悉程度，再据此估算完成任务所需要的时间。

2、及时行动； 

比”越早开始越好“更切实的答案是：现在就开始；

拖延的人本质原因是：恐惧

内部 恐惧

拖延症的人犯了一个认知性错误：认为那些能够做对、做好的人是直接做对、做好的；

做事拖延不过是：不求有功，但求无过，的心态在做怪。

只要做事，就一定会出问题。这是现实。

认清并接受这个现实 很重要，只有这样，才能心平气和地去做事。

外部 恐惧

过分在意外界的评价；

人的主观感受而言，时间的运动肯定是加速的

案例：时间对不同年龄的人的感受；

唯一的策略是”现在就开始“； 

问题不是”到时候能不能做好“，而是”到时候能做多好就做多好，总好过什么都不做。

以后不管遇到什么任务，永远不要再问“什么时候开始才好“，因为答案只有一个：现在； 

3、直面困难；

案例：学生时代，那些“实际上并不努力，只是作出了努力的样子“的学生；

效率低下的根本原因是：回避困难； 

真诚的相信：我喜欢做有创意的事情，而现在手上的这些事情太枯燥，我确实提不起兴趣 ；

真正踏实做事的人都知道：任何任务的绝大部分都是枯燥而又无趣的，所谓有创意 的部分可能连1%都不到。 

案例：《TOEFL核心词汇21天突破》的写作过程 。

4、关注步骤； 

面对某项任务时，最重要的就是方法； 

案例：正在准备托福考试的学生学习词汇的操作方法； 

做任何事情，学会思考方式最为重要，要学着想一个项目管理者那样思考； 

做任何事情之前，通过关注方法去反复拆分任务，最终确认每个子任务都是可完成的。

5、并行串行 

在任务管理过程 中，思考：这两个任务之间空间应该是串行关系，还是并行关系； 

提高 效率，在一般情况下指的就是：原本只能串行完成 的两个任务现在可以并行完成 ； 

在生活中剔除的一个被动并行任务：接电话。从好多年前开始，就把自己的手机设定为”静音状态，从不主动接电话，而是每隔一两个小时查看一下电话，有必要的就打回去。 

案例：华罗庚先生的“烧水泡茶； 

案例：收取课时费很高的健身教练； 

番茄工作法提高效率，一旦养成精细拆分任务的习惯，效率就会在不知不觉间提高 了

6、感知时间

相信我，你并不孤独； 

案例：前苏联昆虫学家柳比歇夫如何通过独创的”时间统计法“，在一生当中获得惊人成就的故事 。

李敖写日记的方法：事件日志； 

柳比歇夫的日志：事件-时间日志； 

基于过程的记录要比基于结果的记录更为详尽；

基于过程的记录，不仅更详尽，而且在结果不好的时候更容易找到缘由 ； 

事件-时间日志方法

可以调整对时间的感觉，在估算任务的时候，更容易确定：真正现实可行的目标； 

相对准确的估算又使得目标基本上都可以达成，由此可以算是”占胜了焦虑“。

与时间做朋友

管理时间是不可能的； 

想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间，精确感知时间； 

然后再想尽一切办法使自己及自己的行为与时间”合拍“。

7、记录时间

准备一个本子和一支笔，随身携带； 

做三个练习； 

相信我，你并不孤独； 

每天记录时间开支； 

8、制订预算

每天制订时间预算； 

开始一天的活动之前，花费30分钟 仔细制订当天的时间预算，磨刀不误砍柴工； 

最简单的方法就是列表； 

养成任何一个哪怕很小的习惯都需要挣扎。

9、计划

计划 成功的前提：目标现实 可行； 

失败只有一种，就是半途而废； 

但坚持到底不见得一定会成功； 

长期计划是需要通过实践才能学习得的能力； 

从制订一周计划到最长制订一年的计划 ； 

期限越短，内容越清晰，目标就越容易实现； 

生活本身充满了意外 ，并且，总是意外到了无以复加的地步； 

有些时候没必要做计划

计划固然重要，行动更为重要；

如果想要改变自己，那就从最简单的任务开始，找一个你学得应该会带来 改变的任务 ，然后去做就是了。

永远记住：马上 行动是最重要的。

10、列表

列表从来都是最有效的组织工具之一； 

案

例：列表到超市买东西的好处 ； 

最方便的列表工具是纸和笔； 

列表没必要工整； 

列表一定要随手可及； 

最重要的任务永远只有一个； 

制作专门的下一阶段任务列表 

除非万不得已，否则千万不要在整个任务完成 之前中途更改列表中的项目。

给每个任务制定一个核对列表；

列表一旦开始运作，就一定要执行到底；  

11、流程

提高效率、减少失误的根本手段：遇到重复性任务时先将其做完一次，然后马上总结、整理，搞清流程，再靠实践把它变成”闭着眼睛也能做好“的事情； 

案例：打电话的流程； 

为常见任务制定流程是一个必须养成的习惯。

12、预演

做任何事情之前，都会尝试把将要做的事情的整个过程，在脑子里预演一遍甚至数遍； 

案例：演讲预演； 

案例：前苏联特工”年科同志“

13、验收

做事之前关注步骤，把总任务拆分成若干子任务 ，为每一个步骤设计相应的验收机制； 

案例：负面例子”考试“； 

案例：正面例子”电子游戏“； 

第4章、学习 

1、效率本质 

学习是投资回报率最高的行为； 

在熟悉某项技能的那一瞬间 ，整个世界都会为之改变； 

案例：演员； 

任何知识的获取，都是不可逆转的； 在知道它的那一瞬间，它就已经改变了一切； 

学习的重要起点是：起码学会一种技能； 

2、基本途径； 

体验； 

是所有人获取知识的最基础手段； 

试错； 

观察； 

阅读

阅读是人们获取知识的更加重要的手段； 

3、主要手段； 

正确的思考，才是获取真正意义上的知识的主要手段； 

案例：达尔文的进化论所走过的历程； 

4、经验局限 

案例：5个被关进笼子里的猴子的实验； 

必须认清“经验主义”的局限； 

个体的经验有限； 

群体的经验有限 

存在与现有经验相背的知识； 

5、自学能力

本科教育之本在于：培养学生的自觉能力； 

自学能力的基础是阅读理解能力； 

检索能力是建立在熟练阅读能力的基础之上； 

写作能力占据重要位置； 

实践能力是自学能力最终转化为真正价值的根本； 

永远保持开放的心态； 

了解学习的进程 ； 

先进两步，再退一步； 

第5章、思考

1、勤于思考； 

独立 思考，是从别人那里知道一个结论的时候 ，自己动脑重新扮演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方 ，称量一下结论到底有没有道理的过程 ； 

迷信权威 的问题； 

案例：大跃进的报道； 

独立思考

权威不一定等于正确 

就算权威正确，也只是权威表达了正确，而非正确属于权威； 

准确地说，权威只是权威，正确就是正确，它们俩什么时候都不是一回事； 

拒绝独立思考，不仅不省时间，恰恰 相反，非常浪费时间，甚至浪费一生的时间。

很多人就是这样，坚持拒绝思考，然后用天下最累的生活方式，而不自知。

2、思维陷阱； 

概念不清

目标与计划 不清；

政府与国家 区别

上学与学习 区别

一个人与一个人的看法 区别

时间管理 与 自我管理是完全不同的概念； 

拒绝接受不确定性

根源在于害怕复杂、奢望简单。

3、因果关系； 

基础

因为A，所以 

A不一定是B的理由 ；

A不一定是B唯一的理由；

A 不一定是B最重要的理由 ；

案例：电视破坏了人与人之间的沟通！事实上按上面的分析是不对的。

有时候，相关联的两者间是“互为因果”。

外因通过内因起作用，这句话就是把“互为因果”错解成了因果关系；

案例：某种意义上，学生的水平 决定老师的水平 ；

要做一个用心的人，要用心做事，因为这世界其实也有心； 

双盲测试

自证预言 

如果人们相信某件事情会发生，那么这件事情最终真的会发生； 

自证预言几乎无所不在，也使因果关系分析变得更为复杂：自证预言实现的那一瞬间 ，一个原本并不存在的原因竟然“无中生有”变成了真正的原因。

小结：做到思维缜密其实很容易

在相当长的一段时间里，时时刻刻注意自己的念头，区别其中的因果关系。

4、相关命题

原命题与逆命题的关系 

中学的数学课本上：原命题为真，它的逆命题不一定为真； 

简单来说：反过来不一定成立。

70%以上的分不清楚原命题和逆命题之间的区别； 

案例：英语发音不标准的老师与学生的对话； 

案例：在微博上的一句话“脑残者最好玩的地方在于：他们认为别人才是脑残呢”，

这句话引起的反应； 

广告人最常用的手段就是抹杀两者之间的差别； 

5、举证责任

案例：甲乙两者的对话

那你说，有什么坏处吗？

甲究竟要做什么在这里并不重要，重要的是，在甲的眼里，乙哑口无言，就是甲的胜利； 

案例：有人能活到200岁以上的对话； 

你没见过就没有啊？你必须找遍全世界才能证明确实没有； 

谁主张，谁举证，涉及生活的方方面面； 

不懂举证责任

脑子没办法清晰，逻辑没办法明晰； 

有人因此落榜

有人因此离婚； 

有人因此破产； 

有人因此出家；

拒绝承担举证责任方法很简单

提出一个观点之后 ，要求对方进行反证； 

既然你无法证明我是错的，那么我就是对的； 

案例：要求对方 证明“你没欠我10万元”，如果无法证明，就认定“你欠我10万元”。这是明显的无理取闹；  

6、案例局限

案例说法来自80年代中期哈佛商学院的“案例教学法”。

以偏概全

某种经验在某个人身上应验了，并不意味着该经验在所有人身上都会起作用。

案例：爱迪生的成功

努力行动并不是成功唯一的原因；

知识产权保护相对完善；

有一位伟大的母亲；

案例：不努力也成功

事实上，这个世界上有也一些人，采取与”努力行动“恰恰相反的行为模式，同样获得了成就：巴菲特买入股票后，就只采取一个等同于”不努力、不行动“的策略，等待卖出时机；

甘地”非暴力不合作“策略；

7、对立论证

人们可能基于一模一样的原因作出截然相反的决定。

案例：工作中总有一些抱怨老板或者上司愚蠢；

抱怨上司愚蠢

上司的愚蠢可能有另外的解释； 

要么想办法帮助上司解决问题 ；

要么在爱莫能助的时候自行离开；

所谓情商

还是思考能力的问题； 

意识到对立论证的存在，应该哪一个更合理，更现实就接受哪一个。 

8、张冠李戴

案例：人对了，这个世界也是正确的。

能告诉我们：换一个角度，也许能找到很简单的方法来解决复杂的问题 ；

混乱的逻辑，也是成功学大师们转述的结论：如果一个人是正确的，他的世界就会是正确的。

先做一个有逻辑能力的人再说； 

案例；字母A到Z分别编上1到26的分数； 

Knowledge=96分； 

hard work =98分； 

attitude=100分；得出结论：态度改变一切； 

如果有逻辑思维:100分的单词多的是（压力、星期三、阳痿、黑猩猩等）

Bullshit，=103分； 

9、辨析感悟

每个人都需要清楚地认识到”道理“和”感悟“之间的巨大差异； 

案例：对怀孕的朋友的建议和忠告； 

道理是普遍适用的，而感悟只是来自个体经验； 

案例：听台上成功者讲述成功者的故事 ； 

首先，成功者没有时间去讲述成功的细节； 

其次，几乎所有成功者在讲述自己成功的时候，都会夸大自己为成功所付出的代价； 

一个可能的事实是：成功者的经验没什么用，因为这些经验根本就是错误的；

最后，这些宝贵经验，即使正确，放到别人身上也可能没什么用； 

与其关注成功者，不如关注失败者，努力从失败者身上吸取经验； 

10、克服恐惧

恐俱与懦弱； 

道理都明白，可就做不到； 

强与弱才是自然界中真正存在的本质 ，善与恶往往只是弱者一厢情愿的定义； 

总有一个时刻，我们的勇气不能抵御我们的恐惧。

11、辅助工具

语言是一个便宜，甚至免费的，有效的辅助工具；  

禁止说：本来就是嘛！

这种句式在生活中只有一个用处，找借口； 

案例：电影里报社老板

永远不要再跟我说：我认为”，你的看法关我什么事？我要的是事实 ； 

从那以后，记者刻意让自己写的句子都用“事实上“作为开头； 

一些有助于独立思考习惯的句子

是一回事，而   是另外一回事。

要刻意回避的句子

难道就没有一点可取之处 吗？

我发现， 还是很有一些道理的！

要是 *****就好了

第6章、沟通

1、学会倾听

为了真正做到有效倾听，最需要克制的就是”过早质疑“。

一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入 ”倾诉“状态； 

2、说与不说

通过努力、通过积累，成为能说更多话的人； 

赢得尊重是最不能急于求成的，也绝对不可能靠”临时抱佛脚“实现。

对很多人来说”知无不言，言无不尽“在在部分的情况 下是最浪费时间和精力的做法； 

3、沟通准则 

有意义的讨论的前提是：双方不仅要相互竞争，更要相互合作； 

真理是独立存在的，它从来不会依附于任何个人或者集体；  

真理不变，也不会因任何人而变； 不停变化的只是人们对真理的解释或理解；  

4、正确复述

为了保证沟通顺畅，需要添加一个验证机制，或者说反馈机制； 

5、勤于反思 

深刻了解经验的局限； 

时时刻刻保持警惕； 

使用记录本，使自己能够记住更多经验； 

通过观察和阅读，吸取他人的经验； 

试用类比来跨越未知与已知的障碍； 

耐心等待，以拥有不能快速获得的经验； 

第7章、应用

1、兴趣

某人不快乐是因为他正在做自己不喜欢做的事情，99%情况下，这种表述是错误的。

首先，是没有能力做好； 

如果是因为自己没有做好而不喜欢，就要考虑另一个问题：做好这件事情究竟对我有没有意义？如果有，那就努力做，直到做好为止，没有其他选择；

其次，总说自己感 兴趣的是其他事情，仅仅是因为 还没有开始做那件事，也还没有在那件事情上遭受挫折； 

兴趣并不是很重要，至少没有我们想像的那么重要 ； 

往往不是兴趣好才能做好，而是做好了才有兴趣； 

2、方法

很多人通过非常笨拙而且低效的方法实现了自己的目标； 

案例：学英语的例子

案例：父亲自学英语的例子

案例：钟道隆教授自学英语的例子； 

案例：李阳

案例：新东方俞敏洪

方法固然重要，但是比起”用功“来，方法几乎可以忽略不计； 

案例：健身房教练

所有学习上的成功，都只依靠两件事：策略和坚持 ，而坚持本身就是最重要的

策略； 

坚持，其实就是重复，重复再重复。是大量的时间的投入； 

相对于坚持 ，方法不重要到几乎可以忽略不计的地步。

与其不停地寻找”更好的方法“，还不如马上开始行动。

3、痛苦

最常见的误解是：当我们觉得痛苦的时候 ，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。

既使我再痛苦，在目前这种状况下，我肯定还不是最痛苦的人，我还会再想到几个人，然后再问自己，你比他们还痛苦吗?

一旦我们学会运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几乎自动 消失； 

人类大脑有一种自我保护功能：遗忘痛苦；

案例：背单词的，每个单词相当于20元。

4、比较

对一个男人来讲，幸福就是自己的收入总是比妹夫的收入多20%； 

5、运气

运气是真的存在的

一定要想清楚并牢牢记住：相信运气是缺乏自制力的表现

 心理学现象：如果一个人相信好运气，那么他的生活并不会因此变得更好或者更差；

可是，反过来，如果一个人觉得自己是个倒霉蛋，那么他的生活一定会因此变得更糟； 

所以尽管对生活不应该盲目乐观，但一定不能失望悲观。

神奇的是：乐观生活，坚持努力，往往真的会改变一个人的运气。

所有骗子下手 的时候，第一步就是想尽一切办法让受骗者相信：机不可失，时不再来； 

6、人脉

我们愿意与什么样的人成为朋友？

案例：幼儿园里玩具最多的小强的故事； 

所有 人都喜欢并重视一种交换：公平交换； 

某种友谊关系，实际上只不过是某种意义上的交换关系； 

不是因为他们要好才各自变得优秀，而是他们都很优秀才会非常要好。

承认自己能力有限，是保持心理健康的前提。

针对某个个体而言，比人脉更重要的是他拥有资源。 

生活智慧：集中精力改变那些自己能够改变的事情，暂时忽略那些自己不能改变的事情 

专心打造自己，让自己成为一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。

真正的关心：为某人某事心甘情愿地花费时间，哪怕是”浪费“时间。

两个建议

专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多 、更好的技能，成为一个值得他人效的人； 

学会独善其身，用自己的独立赢得尊重。

7、自卑

作为整个社会的一员，大多数人可能并没意识到，有时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的。

优秀的人更容易自卑； 

停止嘲弄他人；

忘记自己的优点

适当放纵一下自己； 

承认自己有缺点，是让自己心智获得解放的重要前提； 

8、灵感 

对特定信息的注意力，会使我们拥有神奇的能力。

李敖：妓女 不需要靠性欲来接客，作家不应该靠灵感来写作； 

案例：李敖的读书方法； 

9、鼓励

永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目 

10、效率 

任何人都不可能100%地有效率，至少不可能总是100%地有效率； 

做时间预算，一定要留有空间； 

要做一个正常人； 

拿出纸和笔，罗列一下那引起尽管无趣，但实际上对你来说非常重要的事情吧！

11、节奏

我们应该把自己的生活节奏调整得慢一点 ；

案例：健身房的案例； 

95%的人交了年费，坚持不到两个月； 

怎么看出哪些人是坚持了很久的？看表情； 

12、物极必反

绝对不要盲目地试图减少睡眠时间

尽量不要减少与家人交流的时间

最好不要放弃自己的社交时间

相信我，要想提高 自己的社交质量，最好将时间和精力更多 地倾注在“把自己变得 更加优秀“这件事情上。

13、自我证明

证明自己给别人看，恰恰是最浪费生命的一种行为。

你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。

第8章：累积

1、坚信积累

现状影响一个人心态； 后续行为和决策也会随之变化；继而形成新的现状，再次影响其后的心态。如果不能运用自己的心智控制这个过程，那就会沦为恶性循环的牺牲品； 

案例：甲乙两人买股票的案例故事； 

一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强，进而作出不现实决策的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪的话，他就很可能落入”万劫不复“ 的境地。

从容去接受我不能改变的，敢于改变我可以改变的； 有智慧去分辨这两者的区别。

任何积累都需要时间；  

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久

大多数人不愿积累，不肯积累，甚至不屑于积累； 

积累与复利有密切的联系。

本金为10万，年利息为10%，那么30年之后，本利和大约为174.5万元，超过本金的17倍。

复利的力量在于：尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉不到，但一旦经过长时间的积累，当然也必须经过长时间的积累，就能产生让人惊奇的结果。

信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。

有些好习惯，养成的越早，收获就越大。

积累还可以遗传：耐心的父母更容易培养出耐心的孩子，相信积累的父母更容易培养出相信积累的孩子。

案例：生物心理学家马克 罗森茨 威格的老鼠实验。

相信积累的人往往更容易获得财富和成就 。

越早醒悟越好

出来混尽早要还的。

要坚信积累的力量，即使感觉”没时间了“也要选择积累。

如果觉得积累确实已经来不及了，那就接受现实吧！想想看什么可以改变，什么不可以改变，找到能改变的领域，积聚积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。

2、越早越好

越早开始越好的事情没几个，理财排在第一位； 

理财是人生最重要的技能，没有之一； 

棉花糖实验

能抗拒诱惑，有足够自控力的孩子，长大之后，他们的生活质量相对更高； 

理财的事

理财很难很早开始，等开始的时候已经太晚； 

理财：如何管理现金流；与钱多钱少关系不大； 

为什么今天的人更应该重视理财？

人们的平均寿命变得更长了； 

如果你还没开始，那就从现在开始吧，反正 还来得及。

理财成功与否，与聪明与否的关联最小； 

对自我的把控； 

对风险的把控； 

这两项技能都是要通过反复练习才能熟练掌握，但一旦掌握之后，是不会再忘记的。

方法就是转移注意力； 转移注意力是最常用的一种抵御诱惑的方法。 

3、如何开始 

从今天开始理财； 

给自己的说法是：我得存钱，我才不想跟那些笨蛋一样呢！

也不要告诉自己：为了存钱 ，就要拼命省钱； 

系统学习

海量阅读心理学书籍； 

对年轻人来说，努力提高自己未来的赚钱技能才是当务之急 

微信朋友圈要看，但更为重要的是花更多时间去系统地研读正式书籍。

多花时间打磨自己的赚钱技能。

成年之后 ，一切都是选择的结果

选择一个存钱的比例。

4、躺着赚钱；

为什么现代人更应该重视理财呢？

寿命越来越长，哪怕是稍微晚一点也无所谓了； 

普通人赚钱的能力在越来越快地提高； 

普通人在生活必需品上的开销所占比例正在缩小。

不管你处于什么年龄，从现在开始刻意寻找那种一次性付出，却能够长期获得收入的事情去做寿。

念念不忘必有回想； 

5、自由意志

从本质上来看，科学的敌人并不一定是宗教，科学的敌人一定是那些不愿意改变自己既定的人生观、价值观的人。

常识使人坚毅； 

知道收入分为两种：主动收入和被动收入，而后更重视被动收入，这也是选择。还是一个很重要的选择，更是一个改变未来的选择。

6、生活目标

财务自由

被动收入略高于 支付足够高品质生活必需支出所需要的金额。

7、注重学识

8、节省与否

有些钱真不能省； 

买书的钱的不能省 

买工具的钱的不能省； 

关系安全的钱不能省； 

终极体验的钱不能省； 

当前的享受不能用未来的享受替代（恋爱）； 

知识产权的钱不能省； 

9、人丑就要多读书

10、被动支出

通货膨胀是最可怕的被动支出； 

利息对借款者来说也是很可怕的被动支出 ； 

生活必需品开支其实是一种被动支出 ； 

11、认识周期

12、性格养成

13、别做”险盲“